Елена куликова педагог муж, Женская йога | Йога в Витебске
Они оказались отличной управленческой командой и — что самое удивительное — смогли сохранить дружеские отношения. Ошибки, конечно же, в первую очередь маркетинговые. Играла только положительные роли, лишь однажды по состоянию на год сыграв отрицательную героиню в телесериале режиссёра Дмитрия Иосифова « Лето волков ».
Матсиасана вариант : лежа на спине, выпрямляем ноги, носки натягиваем на себя. Руками, обхватив бедра и упираясь локтями в пол, прогибаемся и ставим голову на макушку.
Плечами и лопатками выталкиваем грудную клетку вверх. Пашчимоттанасана вариант : сидя на полу, чуть сгибаем колени, носки стоп тянем на себя. Опускаем корпус на ноги, тянемся животом к бедрам и корпусом давим на ноги, постепенно выпрямляя колени. Плечи в стороны, руки расслаблены ни в коем случае руками себя не тянем!!! Приведенные здесь асаны — это лишь малая часть арсенала фигур, прекрасно подходящих для женщин. Существует множество вариантов выполнения той или иной фигуры и каждой женщине можно подобрать эффективные и посильные асаны.
Главным условием является хорошее самочувствие при их выполнении.
Йога для женщин, конечно же, должна включать в себя и силовые асаны. Нужно лишь грамотно ими пользоваться, чтобы в итоге не стать подобной атлетке, с широкими плечами и узким тазом. И это только начало возможных изменений. Если женщина длительно и настойчиво практикует силовые асаны, она подвергает себя гормональным изменениям, которые в свою очередь ведут к внешним проявлениям: помимо изменения фигуры, происходит перераспределение подкожно-жировой клетчатки по мужскому типу, что уже сказывается на репродуктивной системе, то есть возможности иметь детей.
Так же у женщин могут появиться волоски на подбородке и над верхней губой. Попросту говоря, начинает расти борода и усы. Все эти внешние изменения не обходятся и без внутренних, порой мало обратимых последствий: нарушение менструального цикла, кисты яичников, поликистоз, фиброзные изменения органов малого таза, что в конечном итоге, ведет к бесплодию. Все это происходит при чрезмерной практике силовых фигур.
Грамотное и гармоничное использование их способствует укреплению тела, поддержанию тонуса и придает женщине уверенность, стойкость. И, конечно же, в конце практики обязательно выполните Шавасану. Для женщины крайне важно научится полностью и глубоко расслабляться. Шавасана дается женщинам труднее, так как их мысленный поток труднее контролировать в силу более лабильной психики и эмоциональности.
Но добившись контроля над своим состоянием и мыслями в Шавасане, женщина обретает спокойствие, которого в повседневной жизни ей так не хватает. Женская практика йоги включает больше пранаям дыхательных упражнений ; 2. Преобладают фигуры на растяжку и гибкость; 3. Силовых фигур меньше, но они не исключены из практики; 4. Фиксация фигур короткая, комфортная; 5. Асаны выполняются в динамике, статика длительная фиксация фигур есть, но в меньшем количестве; 6.
Переходы между фигурами плавные; 7. Движения плавные, мягкие; 8. Женщине сложнее расслабиться в Шавасане. В следующих статьях мы поговорим более подробно о физиологических циклических изменениях женщин, таких как менструация, беременность, климакс и осветим особенности йоги для женщин в такие периоды жизни.
Автор статьи и фото — Елена Куликова. Источник — slavyoga. Витебск, ул. Калинина 16 а. Поскольку бренд Красный мак обладает достаточной силой и дешевая продукция под этим брендом хорошо раскупается, то акционеры, не имея возможности самим быстро возобновить выпуск данной продукции, могли бы провести переговоры со стекольными заводами, испытывающими трудности особенно в период кризиса со сбытом собственной продукции или простаивающими без дела, на предмет выпуска продукции под брендом Красный мак, предложив им что-то вроде франчайзинга.
Очевидно, что таковые заводы имеются, поскольку рынок, как следует из условий задачи, не насыщен, да и кризис сделал свое дело.
Это явно интересное предложение для простаивающих заводов. За право работы под брендом Красный мак стекольные заводы должны будут платить Красному маку франчайзинговые платежи, на что они явно согласятся, учитывая условия сделанного предложения.
Франчайзинговые платежи и премия за сбыт продукции позволят Красному маку сохранить завод. Также следует обратить внимание на рынок В2В, например, РЖД с его традиционно дешевыми стаканами для чаепития в пути, дешевые кафетерии, рабочие столовые на больших региональных градообразующих предприятиях и т. Оптимальным было бы возобновление производства старой продукции если оборудование для его производства сохранилось и может быть снова установлено и пробное, штучное, производство новой дорогой продукции на новом оборудовании.
Что касается дорогого сегмента, то, прежде всего, следует определить, какую продукцию в этом сегменте будут выпускать акционеры. Для этого необходимо четко представить себе рыночный сегмент: это явно обеспеченные потребители, для которых решающим мотивационным приоритетом для покупок является престиж, т. Лобовая атака на подобные бренды со стороны неизвестной компании заранее обречена на неудачу. Для успеха атаки необходимо найти слабое место в силе указанных брендов и направить все усилия именно в этом направлении.
Таким слабым местом, на мой взгляд, является то, что в России указанные бренды представлены исключительно серийной продукцией пусть даже и в лимитированных сериях. Сделать изделие по индивидуальному заказу невозможно или это будет стоить слишком дорого.
Авторская художественная работа и индивидуальный проект гарантируют эксклюзивность и уникальность изделий, а нахождение производственной базы в России обеспечивает быстрое выполнение заказа. Подобная тактика позволит избежать лобовых столкновений с конкурентами и может обеспечить акционерам лидерство пусть в узком, но очень дорогом сегменте рынка высокохудожественной продукции из стекла. К тому же такая тактика не потребует создания дилерских сетей, складских помещений и найма большого количества работников, что в стесненных финансовых условиях, в которых сейчас пребывает Красный мак, делает данное направление в сегменте дорогой продукции единственно возможным.
Развивать указанное направление следует посредством участия во всевозможных профильных выставках, в том числе для подтверждения собственной квалификации, и посредством рекламы в дорогих женских журналах и проведения точно направленных PR-компаний. Поскольку акционеры не имеют никакого опыта по выводу на рынок подобной продукции, то совершенно очевидно, что для этого им необходимо привлечь к работе соответствующего специалиста консультанта.
Здесь участие консультанта совершенно оправдано. При недостаточности финансовых средств, поступающих от выпуска старой продукции, производство новой продукции целесообразно приостановить.
Брать кредиты под залог завода в ситуации крайней неясности будет слишком рискованным мероприятием. Так как исход описанной выше затеи неизвестен, то акционерам целесообразно подстраховаться на случай, если дела пойдут не по плану: договоры со стекольными заводами подписывать от имени нового юридического лица, которому передать право на использование бренда Красный мак. Если бренд официально не зарегистрирован в качестве торговой марки, то это необходимо сделать.
Также будет нелишним разделить завод между несколькими юридическими лицами например, одному передать недвижимое имущество, второму — оборудование для выпуска старой продукции, третьему — оборудование для новой продукции. Подобное разделение, возможно, позволит сохранить часть активов в случае банкротства. Здесь также не обойтись без помощи соответствующих специалистов консультантов. Во-первых, непродуманное и скоропалительное решение выйти в новый премиальный сегмент. Во-вторых, неверно решение отказаться от производства дешевой стеклянной посуды, которая обеспечивала стабильность и доходность работы компании.
Тем более, имея такую существенную долю рынка. В-третьих — переориентация с сегмента «бюджетных» покупателей на элитных требует перестройки системы дистрибуции и тщательного предварительного изучения, что как видно не было сделано.
Региональная же экспансия компании оправдывала себя долгие годы. В-четвертых, функциональное распределение внутри управленческой команды явно устарело и требует новых подходов.
То, что было эффективно в начале х не обязательно будет работать через 15 лет. В-пятых, ошибочно принятое решение по ликвидации старой производственной линии.
Установка нового оборудования обременило компанию лизинговыми платежами. Главное ошибка при этом в замене одного продукта на другой и полный отказ от диверсификации линейки. Для исправления ситуации и последующего развития компании и производства можно сделать следующие шаги. Выделить разработку и продвижение новой продукции в отдельный сегмент в рамках одной компании либо в отдельный бизнес. Производство оставить на одном заводе.
При таком варианте могла бы решиться и управленческая проблема. Екатерина со своей командой или с профессиональным менеджером занялась бы развитием премиальной продукции, а Абраменко возглавил бы привычный ему ширпотребный сегмент. Восстановить производственную линию по выпуску дешевой стеклянной продукции. Тем самым будет обеспечена прибыль и возможность финансирования новых проектов. Кроме этого сохранится доля на рынке и связи с регионами, которые в последующем можно будет использовать для продвижения другой продукции не только Незабудки.
Возникает вопрос с финансирование производственной линии. Возможным решением мог бы стать банковский кредит, предоплата от поставщиков или дополнительной лизинговое обременение. Несмотря на финансовую нагрузку, результатом в будущем могло бы стать существенное расширение производства. В части управления, прослеживается нежелание партнеров покидать свой бизнес.
В таком случае необходимо установить четкое разделение управленческих полномочий см. Возможным вариантом могло бы стать и приглашение наёмного менеджера, который сдерживал бы эмоциональные порывы партнеров и мог привнести профессиональное знание бизнес процессов. В случае невозможности переоснащения производства на выпуск старой продукции необходимо в срочном порядке наладить дистрибуцию новой. При этом надо отдавать отчет, прежде всего Абраменко, что в краткосрочной перспективе пути обратно нет и неизбежные убытки.
Это плата за совершенные неоднократные просчеты. Новая политика сбыта — это не только новые партнеры, чего так опасается Абраменко, но и другая ценовая политика, новые географические рынки и целевая аудитория. Чтобы не потерять партнеров в регионах и удержать долю в дешевом сегменте можно наладить поставку с других заводов до момента, когда будет возможность установить производственную линию дешевой продукции. Опустим некоторую не убедительность ситуации, и предположим, что управленцы действительно сдали в металлолом сразу все старое оборудование, быстро, пока не раскупились складские запасы установили и пустили новое оборудование, нашли где-то грамотных дизайнеров, технологов, закупили качественное сырье и т.
Такой же, как чешский, только дешевле, или в туже цену — но интереснее и привлекательнее. Потому что если качественного продукта нет — то следующий шаг понятен — делать и продавать то, что умеем на новом оборудовании, на старом ли, в контрактном производстве или еще как, это не принципиально. Если пристойного продукта не получилось — значит, мы просто заплатили дорого за опыт.
И все-таки предположим — что «Незабудки» хороший товар не зря же они получили премию — и вот тогда становится интересно. Что делать? Восстановить ассортимент.
Компания требует определенных оборотов для поддержания собственной деятельности. По всей видимости «Незабудки» подобного оборота обеспечить не могут.
Необходимо: проанализировать ассортимент, который продавался до этого, и выбрать категории, производство и продажу которых Компания продолжит. Основные параметры отбора:. Возможно, часть ассортимента придется закупить за границей Польша, Белоруссия. Имеет смысл рассмотреть вариант контрактного производства в Китае однако это потребует около полугода — поиск поставщиков, производство пробных партий, логистика и т. Восстановление ассортимента позволит удержать региональную сеть, загрузить завод и обеспечить необходимые финансовые средства.
Будем правдивы — наши регионы отнюдь не нищие и обездоленные. Соответственно, необходимо добиться от региональных закупщиков, чтобы они поставили коллекции на полки к своим клиентам. Вероятно, продажи будут не великими — но они будут если у нас все-таки приличная посуда. Для того, чтобы это произошло, скорее всего, придется дополнительно мотивировать дилеров — маркетинговыми бюджетами, программами по стимулированию торговых представителей, ретробонусами и т.
Любая региональная служба продаж знает, как заставить сеть дилеров взять тот или иной товар. Можно предположить, что в Москве около розничных точек, торгующей посудой. Скорее всего, это позволит компании загрузить производство и выйти на нормальный уровень прибыльности. Для того чтобы это сделать необходимо в течение года взрастить «зубастый» отдел городских продаж этак человек на 30 , которые по всем законам обслуживания клиента с обеспечением выкладки, маркетинговых материалов, обучения закупщиков и продавцов будут обихаживать городскую розницу.
В идеале к концу года городская дистрибуция сравняется с региональными продажами, а контроль розницы позволит лучше понимать потребителей и качественнее готовить коллекции. Можно написать — что необходимо построить работу с сетями, начать импорт на Ближний восток, открыть представительство на Украине — но это все неправда — так как ни у одной управленческой команды не хватит сил в течение года решить такой объем задач. Участники оказались в ситуации, когда для сохранения бизнеса им необходимо договариваться, а также много а точнее очень много совместно работать.
Предположим, что им удалось найти консультанта, который вызывает у всех членов команды доверие и которому они готовы позволить организовать совместную работу. Как могла бы выглядеть такая работа? Шаг 1. Совместное осознание ситуации.
Необходимо, чтобы все участники стали понимать реальное и актуальное состояние ситуации. Сейчас, судя по диалогам, часть участников находится либо в прошлом Абраменко , либо в воображаемом будущем Смоленская.
Хорошим результатом будет, если г-н Абраменко признает, что старого ассортимента больше нет, и продавать придется новый и по новому, а г-жа Смоленская осознает, что сами собой «Незабудки» не продаются и никакой очереди за ними не стоит. Шаг 2. Отказ от поиска виноватых. Объективно говоря, наибольшая ответственность за происходящее на Абраменко — так как остальные справились со своей работой — у компании есть красивый и качественный продукт Смоленские и деньги фин.
Если Абраменко не понимал, как он будет это продавать — ему имело смысл делать что-то раньше. Но, правда, не в том, кто виноват — а что делать дальше. Шаг 3. Разработка плана действий. Собственно очень краткий вариант такого плана и представлен в начале ответа. Шаг 4. Много тяжелой и кропотливой работы. Ошибки, конечно же, в первую очередь маркетинговые. Далее, ошибки управления. Об этом много говорили уважаемые эксперты, мнение которых опубликовано вместе с кейсом.
Исторически продукция завода Красный мак ориентировалась на регионы и на низший и средний ценовой сегмент. Дистрибьюторская сеть и была нацелена на сбыт данной продукции. Данная дистрибьюторская сеть и не сможет сбывать другую продукцию. В то же время, зная этого, или нет, господа хозяева сделали бренд Красный мак именно таким. Новая продукция в другом ценовом сегменте, но под старым брендом не пойдет в любом случае, так как потребитель не привык видеть дорогие вещи под маркой Красный мак.
А Необходимо поменять бренд, не производить ребрендинг, а именно сделать новый бренд и производить продукцию именно под ним, оставив Красный мак, для дешевых вещей. Скорее не в регионах, а в городах миллионниках и в первую очередь, в столицах. В Сбыт дорогих изделий в корне отличается от дешевого ширпотреба. Дешевые стаканы и прочее, в основном, продают себя сами. Соответственно, надо рекламировать новый бренд. Что-то в команде не видно настоящих бренд-менеджеров — профессионалов.
Это к вопросу о кадрах. То есть, надо вернуться к началу бизнеса, считать, что на этот сегмент продукции ничего нет. В то же время опыт у команды в стекольном бизнесе огромный по современным понятиям, так что будет все значительно проще.
Старая дилерская сеть — вещь самоценная в любом случае. Она работоспособна и активна, имеет связи, давние договора и прочее. И она и дальше будет успешно сбывать ту же продукцию, которую сбывала, то есть низкого и среднего ценового сегмента под вывеской Красного мака. А продукции, то и нет! Я бы сделал следующее: и здесь бы вернулся к началу бизнеса. С чего начинали друзья — партнеры? С торговли! Но уровень уже другой!
Не скупать на одном заводе его продукцию и продавать самим в регионах, а использовать все наработанные связи. Как один из вариантов, сделать из Красного мака торговый дом и через свою дилерскую сеть продавать чужую продукцию под своим брендом. Я думаю, что это будет весьма не сложно. В связи с тем, что, так или иначе, образуются два различных производства, возможно разделение команды на две без значительного ущерба.
С другой стороны, каждая из новых команд — не конкуренты, так как работают в разных сегментах рынка. В этом случае каждая из вновь образовавшихся команд может набрать профессионалов — управленцев в нужных областях без затрагивания интересов и амбиций друзей.
Кстати, о последнем. Огромное количество примеров, когда друзья-партнеры по бизнесу навсегда расходились из-за возникающих противоречий. Считаю, что сохранение дружбы и взаимопомощи не менее важная задача, чем сохранение бизнеса, прибыли и прочего.
Иначе, зачем все это надо? Ситуация, в которую попали акционеры завода Красный Мак, требует взвешенной разносторонней оценки: с одной стороны необходимо дать объективную оценку эффективность имеющейся Бизнес модели в т. Бизнес таков, каким его создали в прошлом Друзья-Коллеги по учебе нынешние Акционеры. Акционеры, приходиться констатировать, похожи на не без известных героев басни А. Стороны должны отдавать себе отчет, что текущая ситуация с бизнесом носит временный характер и если они не предпримут ничего, то их бизнес скоро развалится не только по субъективным причинам разноголосица акционерного видения ситуации но и по объективным причинам текущая бизнес модель не соответствует конкурентной среде.
Кризисная ситуация имеет более глубокие корни, нежели чем просто эмоциональные амбиции Сторон. Проблема состоит в том, что фундаментальным образованием Четверки — была старая советская экономическая школа, построенная на государственном планировании потребления, а точнее на рынке производственных отношений рынке Производителя , но вслед за усилившейся конкуренцией, глобализацией экономики пришел т.
К новым технологиям ведения бизнеса Акционеры были не готовы. Отсутствие должного понимания конкурентной среды. Сегодня международные корпорации конкуренты имеют дивизионально-функциональные структуры, настроенные на многогранные реалии рынка. В основе их деятельности — отлаженный бизнес ритм от получения конкурентной информации, ее осмысление и переработка, выпуск новой обновленной продукции и активное маркетинговое продвижение. И, что, пожалуй, самое важное в анализе конкурентной среды, это то, что управление в компаниях конкурентах настроено на соответствующий сегмент рынка определенный, заданный стратегическим позиционированием.
Очевидно, что структура затрат на создание продукции в нижнем сегменте отлична от структуры затрат в премиальном сегменте, обновляемость коллекций и самое важное бизнес логистика и сервис упаковка, формат продвижения, рекламная поддержка и прочее в различных секторах рынка — различны.
Рыночное позиционирование влечет за собой определенную бизнес модель! Эти компании имеют высокие затраты на создание эксклюзивных и малосерийных партий продукции. Компании имеют высокую долю вовлечения ручного труда, несравнимо высокую себестоимость. Вместе с тем благодаря брендингу и прямому предложению DS продукции целевой аудитории эти компании имеют высокую маржу для покрытия издержек на создание продукции и поддержания долгосрочных отношений с целевым покупателем.
Для данных компаний наряду с ценой продукта главенствующим является отстроенная система отношений с дистрибьюторами по вопросам торговой логистики, марчендайзинга. Эта бизнес модель частенько встречается в нашей стране, когда транснациональные сети и компании размещают заказы на постсоветских предприятиях т.
Эффективность для производителя данной модели определяется низкой себестоимостью больших партий продукции и коротким логистическим плечом.
Иногда такие компании включены в цепочку создания более сложной продукции, например компании производители деталей к автомашинам. К сожалению, несмотря на эмоциональную привязанность Акционеров , имеющаяся у структура Бизнеса представляет из себя, лишь завод и систему оптовых отгрузок — прочие компетенции не развиты.
Так выглядел бизнес в первые годы пост советской экономики в г. Такая модель ведения бизнеса была эффективна только в условиях дефицита продукции. Сегодня такая модель бизнеса не может существовать эффективно, из-за предельно жесткой конкуренции и в особенности на рынке Art-de-la-Table. Вместе с тем очевидна зацикленность Сторон на своих амбициях, нежели о стремлении проанализировать сложившуюся ситуацию, поискать решения и как видно эта ситуация назревала давно.
Консультанту, для начала, необходимо провести т. Хорошо бы подготовить в первом приближении потенциал каждого сегмента рынка и потребности в инвестировании в той или иной бизнес модели. Вполне возможно этого шага будет достаточно, что бы Акционеры дружной четверкой остановились на одной бизнес модели — сосредоточили свои усилия на том, что бы создать один, но устойчивый бизнес в условиях кризиса целесообразно сосредоточиться на потребностях FMCG потребления. В случае привлечения стратегического инвестора Акционерам не миновать преобразований связанных с базовыми вопросами корпоративного управления, а именно разделения функций и ответственности между Акционерами и Менеджментом это нужно сделать в любом случае.
Ввести стандарты стратегического управления, научиться ставить долгосрочные цели, измерять и контролировать свой Бизнес. Необходимо структурировать управление инвестициями и проектами. В Сети строят предположения — мужем мог стать бизнесмен, политик, общественный деятель, актер… Сама Куликова не спешит раскрывать интригу.
Говорит, что личное не должно быть публичным и просит с пониманием отнестись к ее выбору. Но при этом весьма охотно делится подробностями тем, как теперь проходят ее будни. И замужество было как маленькое приключение, не более того, ничего не изменилось после него.
Я девочка-девочка по сути своей, и «на ручки» — это очень даже про меня" - признается Мария Куликова. Главное, что супруг принял ее любимого сына Ванечку. Для него любимая мама делает буквально все — даже отказывается от многих предложений и теперь чаще бывает дома. Семья обожает путешествия, причем, раньше подросток не слишком жаловал постоянные перемещения и Куликова даже боялась, что «замотает» ребенка.
Но теперь он сам продумывает маршруты и регулярно предлагает разные варианты поездок. Для Марии важно и желание сына не связывать себя с актерской профессией. Он больше увлечен дизайном, техникой и вычислениями. Например, недавно в школе нужно было поучаствовать в публичном выступлении, и для Вани это был настоящий стресс. Я даже звонила педагогу и говорила, что не хочу давить на сына, и пусть эта постановка пройдет без его участия. Но при этом Ваня пообещал написать сценарий для следующего школьного спектакля.
Мы договорились, что педагог выбирает тему, а Ваня пишет работу. Я сказала, что помогу ему. Сын согласился и сказал, что мог бы быть ведущим и роль рассказчика взять на себя», — сообщила Мария. Recent posts: Карина Кросс о бывшем муже: «Когда разошлись.. Это действительно так Парень говорит, что у него куда то пропали..
